The Vätternrundan Rules

Vår VR veteran har sammanställt ”The Vätternrundan Rules”. Tack Marcus! 

1. Du ska alltid ligga i lä. Ni vet känslan man har när man ligger bak i en belgisk kedja och bara tar något tramptag då och då – så ska det kännas till Jönköping, eller ännu längre. Sen kan den som känner sig pigg börja ta i. När folk är trött kan de som är starka ta längre förningar, dock inte snabbare förningar.

2. Angående belgisk kedja. Den som byter måste slå av på farten när man går över till det avfallande ledet, annars får näste man svårt att komma om. Den som blir först efter byte skall INTE öka farten utan fortsätta i samma intensitet. Det är belgisk kedja, inte Cavendish-tåget som tar oss runt.

3. Placera er i klungor med gemensamma teamtröjor, dessa brukar vara rutinerade och förstå det snabba i att ta det vackert över backarna. Och framförallt leta efter klungor med danska/tyska/norska klubbar i. Dessa vet hur man cyklar.

4. Var aldrig rädd för att säga att det går för fort, svälj stoltheten, det kommer alla uppskatta mot slutet.

5. Var tydliga och försiktiga om ni måste stanna hela gruppen. Välj parkeringsfickor för kisspauser.

6. Känn på skruvarna sista veckan, det klarar alla oavsett tekniska kunskaper.

7. Se till att cykeln är pumpad, smörjd och packad tidigt samma dag, och rulla en liten sväng så upptäcker du ev problem. Nya däck och slangar ska vara provcyklade.

8. Testa belysning, om du ska starta innan 03.00, dagarna innan. Dela med dig om du hittar bra belysning, det är svårt att hitta.

9. Cyklar ni på natten/morgonen är det sjukt kallt om fötter, händer, huvud, öron, hals. Alla övriga ytor får du hålla igång med rörelser.

10. Du kommer starta med mycket kläder på dig, lägg fin-cykelkläderna till ev depån i Jkpg så att dagen blir vacker. Alltid skönt att byta lite kläder efter morgonen/natten även om det inte nödvändigtvis regnar osv.

11. Svälj stoltheten: använd vaselin. 300km genom sol o regn är 300km.

12. 300km genom sol kan kräva solkräm. Har svalkande effekt även om man inte är känslig mot solbränna.

14. Drick mycket sista dygnen inför, du ska behöva gå upp och kissa på natten.

15. Ät mycket sista dagarna, men inte mer än du kan få ut ur dig.

16. Ät och drick lite under hela rundan, börja direkt efter start, det är det som kommer ta dig i mål.

17. Vid stopp i depå äter man minst en saltgurka och fyller alltid på flaskorna oavsett hur mycket man har kvar.

18. Om det regnar är det lätt att glömma dricka. Påminn varandra.

19. Börjar det regna så blir du blöt. Tar du på dig regnjacka blir du blöt innanför och det kan bli surt att ta av den igen. Lev med det.

20. Detta ska din sadelväska/packning/ryggficka innehålla hela varvet:
– Däckavkrängare
– Pump som klarar att få bra tryck, alt kolsyrepump.
– Insexnyckel/Multiverktyg
– 2 inneslangar
– Lagningslappar
– Två stora flaskor
– Regn/jacka
– Bars, frukt, nötter etc.
– Pengar, cash is king
– Solkräm

21. Packa i småpåsar, finns saker man inte vill ska bli blöta.

22. Din tid på VR ska alltid anges inkl stoppen och inget annat. Totaltiden från start till mål är måttet, inget annat.

23. Team Sporta har gigantisk cykelaffär på torget. Dom tar kort. Det finns _alltid_ något du behöver.

24. Allt avgörs av hur pigg man är sista 15-10 milen.